扔掉无效健身!每周3小时,拥有完美身材(47岁的闫妮)
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扔掉无效健身!每周3小时,拥有完美身材(47岁的闫妮)
来源: 网易公开课 2018-08-10 19:49:15

和胡歌一起搭戏却被喷惨了,被嘲太老,完全没有CP感……

可是在她健身之后,这一切就都“逆天改命”了。

只要想变美,什么年龄都不晚。

闫妮一有时间就泡在健身房,打拳击,练瑜伽。

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当时流下的汗水都有了回报。现在闫妮的硬照上,能看到清晰的腹肌和马甲线。

参加典礼,整个人都的气质也不一样了,肤白貌美大长腿。

健身瘦了30斤的她,已然变成了宇宙时尚博主笔下那个“时髦、典雅、实在美得太不像话”的闫妮。

这回,和胡歌站在一起,再也没有“母子恋”的违和感。

出现在某电影的发布会时,气质绝佳。

在娱乐圈,像闫妮这样通过健身改变大家印象的女明星,其实并不少见。

袁姗姗,曾经被无数网友责令“滚出娱乐圈”。

可凭借着悄无生息练出的马甲线,硬生生将自己的人设从“全网黑”变成了众人口中励志的“马甲线女神”。

身材练好的袁姗姗,似乎连气质和衣品也跟着一起飞升了。

在后来的TED演讲中她说:“不工作的时候练琴和健身,让我的每一天都过得很充实。

我建议那些沉迷网络的年轻人,每天可以挤出一点时间锻炼身体,当有朝一日被他人欺负的时候,至少可以像我一样,身轻如燕,自由翻滚。

还有张雨绮,特别是在美人鱼中出演的时候,一出场,气势就和当年《长江七号》里老师的角色完全不同了。

她在吐槽大会中自曝自己非常喜欢健身,才让肉长到该去的地方。

不仅仅是女明星,健身本就是一个全民的概念。

健身,能带来最直观的改变是身材变化。

人们常说,也许你分辨不出一个人脸上五官的好坏,但这个人的腿和腰是粗是细,肩背是否挺拔,十米开外都能看得一清二楚。

更重要的是,长期健身的人更是会比不健身的同龄人看着更年轻,精神更为饱满。

如果生活有烦恼,大汗淋漓后能让人轻松不少;健身还能增加你的心肺功能,让身体处于良性运转;研究表明,适当健身有助于睡眠质量提高。

但生活中,大部分人因为忙于工作,都将健身列为计划,却久久难以执行:

会纠结跑步是不是让腿变得更粗了?

会疑惑吃得少还胖的人是不是健身无望了?

会质疑这么多年弯腰驼背屁股下垂的体态真的能改变吗?

觉得日常生活就足够耗光精力了,哪里有时间去健身呢?

......

的确,如果没有正确规范的指导,你所谓的“健身”不过是在好不容易挤出的时间里,拿自己的身体试错。

正确都健身方式是清楚的知道自己需要减脂、塑形、增肌还是提高力量,将饮食与有规律的局部燃脂运动结合。

掌握正确的健身方法意味着,你不但能摆脱一味的强运动式训练,还能舍弃无效甚至错误的健身示范,正确获取具有针对性和实操性的运动安排。

现在,网易公开课请来一支名叫人马君的团队,他们已经帮助了3w+的学员在短时间内瘦身塑形成功。不用花昂贵的价钱去找私教,更不用特地抽出时间去健身房。只需每周3小时,就让大家在不知不觉中练成完美身材!

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课程介绍

100次的错误训练,带来的结果是,不仅达不到理想身材状态,而且会造成运动伤害,而且减肥塑形的耐心也会被一点点消耗!所以要停止无效努力。

人马君的这9节课程,每周只需要花不到3个小时的时间,就可以在短期内真正懂健身,迅速练成完美身材。

课程分成两大模块,由在各自领域都有深厚经验的专业讲师给大家授课,分别从制定健身计划和精准部位瘦身两个方面给大家授课。

随时开练,没有场地的限制,更不用担心没有专业指导,一节私教课不到的钱,就能重塑自己的身体。

高清视频,精准局部瘦身动作指导,还有错误动作示范,决不是像大部分健身APP一样,只让你做。

另一方面课程后开设线上免费问答课程,在自学过程中遇到任何疑问,后期都能和教练在线上进行免费解惑。

团队介绍

一直以来,人马君始终在践行「重塑身体 重塑生活」的理念,希望帮助更多的朋友走出减肥误区,塑造完美身材。而同时,我们更希望「改变的不只是身材」,在这个高压疲惫的现代生活里,找到属于自己的积极生活方式。

在团队的努力下,2017年人马君拿到了千万级Pre-A轮投资。与传统健身房不同,人马君不倡导销售,对每个部位训练的都有专业教练指导。

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同时特聘医师,避免学员健身受伤,每周只需3小时,健康高效练起来。(一味追求快速瘦身,很容易使关节、肌肉等造成永久性损伤。)

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1.我们不画大饼,没有任何套路,实打实的告诉你真正健康减脂不反弹的方法;

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课程大纲

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